日前本市一家桑拿泳池設備公司發(fā)布新聞動態(tài)說游泳是一項全身性的運動，然而好多市民都希望能夠通過游泳來達到減肥瘦身的效果，但是并不是每份愿望都有一個很好的結局，我們可能經(jīng)常聽到有人抱怨說，他們每天游泳時間也不短，可是減肥效果卻很差，有的甚至越減越胖，今天我們就來給大家分享下如何利用游泳達到減肥瘦身的效果。
　　談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的機制，運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過脂肪消耗達到效果。我們在游泳減肥的同時還要注意節(jié)食，然而，人在運動后都有一個“超量恢復”的現(xiàn)象，也就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施，因此，不注意節(jié)食，尤其運動一段時間后又停止，最容易使體重超過原來水平，這便是很多人運動減肥失敗的重要原因。
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